サッカーのフィジカルの重要性！中学生は身体を鍛えろ！ - サカスタ BLOG～サッカー少年、医学部を目指す！？

はじめに
サッカーではフィジカルが大事と痛感する日々
- レギュラー奪取へ。父親からのアドバイス
- 当たり負けしていては・・フィジカルで負けるな！
サッカーではフィジカルが大事
あとがき（追記）

はじめに

このブログはサッカーと勉強を両立（＝文武両道）して目標の高校や大学に合格するためのノウハウを発信しています。

サッカークラブチームで補欠で苦しむ長男。ポジションを奪うにはフィジカルが大事だと痛感する日々です。今回の記事では「「サッカーにおけるフィジカルとは何か？どうすればフィジカルの強さが手に入るか？」について解説しています。

フィジカル負けしていると感じている人は最後まで読んでみて下さい。

この記事を書いたのはこんな人

　ロクバン

現在、中高一貫校の英語教師。この間、サッカー部顧問の経験あり。
九州地方在住の二児の父親。
長男は中高一貫校に通いながら強豪クラブチームに入団するも、補欠を経験。ビッグマウスですが、医学進学を目指して奮闘中。
長男のサッカーと勉強の両立をサポートする中で得た、知識や経験を情報発信。
サッカー少年達が勉強の大切さに気づき、勉強を頑張るのを応援することを（大げさですが）このブログのミッションとしています。

＞＞練習でアピールしてポジション奪取！練習で100％を出すために大切なこと

サッカーではフィジカルが大事と痛感する日々

レギュラー奪取へ。父親からのアドバイス

Aチームでの出場時間を増やしつつある長男。サッカーへのモチベーションもアップ！嬉しいことです。

高校からは勉強中心にシフトする予定なので、高いレベルでサッカーの勝負ができるのもあと僅か。後悔のないように頑張って欲しいなぁ。まずは地域リーグの初出場を目指したいところ。

さて、補欠で苦しむ長男への父親からのアドバイスは以下の３点。

体を大きくしろ。食事と睡眠の改善。
走力で負けるな。坂道ダッシュだ。
毎回の練習を全力で。ここで負けてたら試合に出れない。

技術力や判断力で違いを出せれることに越したことはないのでしょうが、残念ながら長男はそこまでの選手ではないようです。

決して技術力や判断力で他の選手に劣るのではありません。本当にわずかな差しかありません。それでも、なかなかコーチの目に留まらないのは何かを変える必要があるのでしょう。

個人技を重視するスタイル的にも、まずは目の前の１対１に勝つこと。グループで戦局を打開するのではなく、個人で打開する。そうした力がチームでは求められており、やっぱり目の前の1対1に勝たないことには試合に出ることはできません。

フィジカルで負けない。スピードで負けない。逆に言うと、フィジカルとスピードに長けた選手が出場機会を勝ち取っています。そして何より、日々の練習の中でアピールするしかありません。

メモ

レギュラーを奪うには練習でアピールして信頼を勝ち取るしかありません。毎日の練習が勝負です。疲労を引きずっていては練習で100％のパフォーマンスを発揮できません。疲れを残さないようにするのが大事です。我が家ではアスリート中高生の成長期を応援【フィジカルメンテPRO】を愛飲してアミノ酸を積極的に摂取していました。これを始めてからは疲労が残らなくなったと長男は喜んでいます。ぜひ、試してみて下さい。

当たり負けしていては・・フィジカルで負けるな！

先日の練習の事です。

迎えの車に乗り込むやいなや、「まじ痛てぇ」と悔しがっていました。練習中のミニゲームで主力選手に当たり負けして転倒。そのはずみで手を踏みつけられたようです。幸い、裂傷だけで骨には異常がないようなので、傷口はやがて癒えることでしょう。

それでも当たり負けしてしまった事実が悔しかったようで、「もっと強くならなければ」と心に誓ったようです。

身体と走りで負けない。長男なりに工夫をしているようです。

食事量を増やす。練習前後に捕食を摂る。サプリメントで不足しがちな栄養を摂取。練習がオフの時は坂道ダッシュをする。

それでも主力選手との差はまだまだ埋められない。努力が必ず報われる訳ではないけど、努力しない事にはスタートラインにすら立てない。諦めずに頑張り続けるしかないんだと思います。

メモ

ジュニア時代は技術力があると活躍できました。実際にジュニア時代は技術や判断を重視した練習を積み重ねてきました。中学生になるとよほど技術力がない限り、差をつけることが難しくなります。多くの選手が上手になってくるからです。身体が強い、スピードがある、運動量が多い、このようなアスリート能力が高い選手が試合で活躍するのをたくさん目にすることになりました。